理论与实际--世事无绝对,绝对个性的网球!!--jie

发贴者:jie 时间:2001-1-13 0:26:09 点击7次

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能与顶级选手一样好的技术

网球技术的特点在于懂得怎么做以后，还要有一定水平的人与你一起练习才能进步，一般说来与你练习的人水平有多高，你的水平就可能到达多高。由于种种因素的制约，很多情况下你的技术永远无法到达定级选手的水准。但有一项技术例外，那就是发球。练发球无需陪练，只要得要领，就一定能成功。此外，发球是一项提高了，就立竿见影提高比赛成绩的技术。

球星技术的相同点

网球球星的技术动作千差万别，但有一点是相同的，那就是球拍作用于球瞬间的动作。个人认为，对于爱好者来说，打球的注意力应集中在击球瞬间，去领会击球的感觉，而不是在被过份强调的引拍和收拍动作。球感

大力发球

1。加大弯膝度并腾起击球。弯膝在发球时向下并向后引球拍时开始进行。有的选手弯膝过程两脚间距离保持不变，有的选手则后脚向前脚移动。
2。抛球抛得前一些，并尽可能在高一点的位置击球。
3。极大地扭转臀部和肩部。有的选手转到背部都被对手看见。
4。充分利用手腕动作.

网球教科书

对于网球教科书上的同一段描述，随着球龄和技术的提高，你会有不同的领悟和理解；而同一项技术，对不同球龄和技术的球员的要求也不尽相同。如底线抽击中的附加手腕动作，对初学者来说是大忌，而对有多年球龄的球员来说则是提高击球速度的一种很好的方法；底线抽击，初学者宜用关闭式步伐，而高水平球员采用开放式步伐则更有利。又如，高水平球员双打比赛应双上网，而一般爱好者双上网则很难赢得比赛。因此球员不可不加分析生搬硬套教科书上的说法，也不必视教科书上的说法为金科玉律，应选择适合自己的合理的技术动作和战术。

漂亮的动作

要作出漂亮的网球技术动作其实很容易，只要四肢不要僵硬，把动作作得很完整而且随着击球后把身体重心前移就行了。但漂亮的动作不一定能击出漂亮的球来，初学者应采取实用主义，注意领会球拍击球瞬间的感受，学会击出好的球，而不是把功夫花在漂亮动作上。在初学者中常听见“莫莫的莫动作很漂亮”，而在高水平球员中则常听见“莫莫的球速很快，球路很刁钻”。

击球位置

底线抽击中球拍击球瞬间的位置对你击出的球的质量有很大的影响，从高度上考虑，击球位置低较为有利；从前后上考虑，击球位置靠前较为有利。练习时最好养成击球位置上下前后相对固定的击球方式，以步伐来满足击球位置，不要因懒得跑动而让击球位置随不同的来球变化.

底线抽击

底线抽击的关键在于击球点的位置，这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定，变化很小，因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定，因此击球质量差，这要靠训练预判断能力和步伐来改进.

谁先发球

网球教课书一般会这样告诉你，比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好，这样你就有可能先破对方的发球局，即使接发球局输了，也为自己的第一个发球局作好了热身活动。

正手网前截击

网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方，球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时，握拍手腕尽量向后扣，使球拍与小臂呈直角，拍面微开。大臂有意紧贴身体，使小臂与身体正面呈垂直（此为练习辅助动作，练成后就不必要了）。主动迎向飞来的网球，作稍微切削的推击球动作，就如用手将打开的抽屉迅速推关上一般。以上为练习动作，机器人一样，但实践证明好用，练好了就广阔天地自由发挥了。

动作模式

刚开始学球时，人们会告诉你怎样做动作才正确，而什么动作不能做是错的。其实，网球运动的动作并没有绝对模式，只有合理与不合理之区别。每个人可根据自己的情况，发展适合自己的动作，这就是网球运动的创造性，也是这项运动的诱人之处。

握拍

教科书将握拍方式分为东方，西方和大陆三种。初学者可先用东方式握法，这可以养成底线抽击时正，反拍换握法的习惯。随着练习的增多，你可以探索适合自己特点的握拍法（东方，西方，大陆或混合）。注意，不管何种握拍，只有在击球瞬间握拍手才加力握紧球拍。其它时候应非常轻松地握球拍，只要球拍不脱手就行了。

拍弦

松的拍弦使你容易轻松地将球击出，但对球的控制能力差，击球时没有踏实感。紧的拍弦能提高你的控球能力，击球时有踏实感，但击球时要用教大的力，对肌肉的强健度要求高。初学者使用较紧拍弦的球拍有利于形成完整的击球动作.

手腕

击球时，加手腕动作能大大加快击出的球的速度。向后引拍时，将握拍手手腕向球拍后撤方向扣，击球瞬间猛地回扣手腕，就将手腕的力加到球上了。使用这种击球法应有较好的球感，否则球失控得莫名其妙。

加快球速

1加手腕动作，2加快握拍臂小臂的甩击速度，3大转肩，4转臀，5击球时重心前移压球，6借助对方的球速即击上升球，等都能加快击球速度。但对截击球而言，3，4点不适用。

　　　